Día del yoga
¿QUÉ SIGNIFICA LA PALABRA YOGA?
Etimológicamente viene de la la raíz sánscrita yuj, (योग en devengari), que significa unión, colocar el yugo para unir dos bueyes.
Según la RAE: yoga ‘unión’, ‘esfuerzo’. 1. m. Conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Es una disciplina, una filosofía tradicional india que une el plano espiritual, mental y físico, y constituye una de las seis doctrinas (dárshanas) ortodoxas del hinduismo.
Tipos de yoga
Dependiendo de lo que queramos obtener de la práctica del yoga (potenciar la espiritualidad, el movimiento y dinamismo o conseguir un estado de relajación), elegiremos uno de los muchos tipos que existen. Entre los distintos tipos se encuentran:
- Hatha yoga
- Sivandana yoga
- Ashtana yoga
- Vinaysa yoga
- Anusara yoga
- Dharma yoga
- Kundalin yoga
- Yin yoga
- Yoga Nidra
Tipos de yoga según la intensidad y la espiritualidad. Fuente: https://xuanlanyoga.com/tipos-de-yoga/
Los 7 chakras
Un chakra (círculo o rueda) son las áreas centralizadas del cuerpo donde convergen los canales de energía sutil. Estos chakras se encuentran repartidos por el cuerpo según se indica en esta imagen.
- Muladhara: Estoy conectado a tierra, soy fuerte y estable.
- Svadhisthana: Soy un ser creativo, con potencial ilimitado
- Manipura: Tengo confianza, soy poderoso y puedo manejar lo que sea
- Anahata: Da amor para recibir amor, sé amor.
- Vishuddha: Digo mi verdad, vivo mi verdad
- Ajna: Estoy abierto, soy intuitivo y seguro de mí mismo
- Sahasrara: Me entrego a la sabiduría de la conciencia pura
Los 7 chakras. Fuente: mpan : https://commons.wikimedia.org/wiki/User:Wikimpan, CC0, via Wikimedia Commons
Beneficios del yoga
- Te levantas con más energía
- Encuentras la calma
- Estás más fuerte
- Consigues centrarte más
- Duermes mejor
- Aumentas la flexibilidad
- Mejoras la mobilidad
- Ayudas a vivir más
- Vives en equilibrio
Para poder practicar yoga en perfectas condiciones:
Esterilla de corcho natural para poder hacer todas las posturas con un buen nivel de estabilidad, una amortiguación adecuada y sin perder el contacto directo con materiales naturales.
Termo para hidratarnos durante la práctica y cuando acabamos, que conserva la bebida caliente en invierno y te refresca en verano.
Molt xulo! Sóc blanca